תרגול מדיטציית מיינדפולנס MINDFULNESS כטיפול במבוגרים הסובלים מהפרעת קשב וריכוז ADHD. הבסיס האמפירי מחקרי וגישת הטיפול

הפרעת קשב וריכוז הינה הפרעה התפתחותית שפוגעת בכ %10 אחוז מהילדים . כמעט 50% מהם ממשיכם לסבול ממנה בגיל הבגרות. מדובר בפרעה שממשיכה להשפיע במשך החיים. ההפרעה פוגעת בשטחי תפקוד שונים :לימודים, תעסוקה, מערכות יחסים, ויסות רגשי ודימוי עצמי . הטיפול התרופתי הינו דרך הטיפול העיקרית . אצל רוב המשתמשים בטיפול התרופתי הוא נותן מענה חלקי ולא מספק בשטחי התפקוד השונים . רבים מעדיפים לא להשתמש בו כלל או להשתמש בו באופן נקודתי בלבד. בדומה לגישות לא תרופתיות שפותחו לטיפול בהפרעות הנפשיות . המיינדפולנס הולך ותופס עניין בקליניקה ובמחקר כחלק מהגל השלישי של ה CBT .

מטרת ההרצאה לתאר את הבסיסי האמפירי והמחקרי של הגישה ולתת המחשה של דרכי הטיפול. המיינדפולנס מבוסס על מדיטציית ה VIPASSANA הבודהיסטית שפותחה במזרח לפני כ 2500 שנה הגישה הובאה למערב בין השאר על יד ד"ר ג`ון קבט זין.

הגדרת מיינדפולנס
תשומת לב מלאה ברגע הנוכחי לגירויים החושיים מבחוץ ולגירויים הפנימיים: תחושות , מחשבות ורגשות. מתוך כוונה , בסקרנות, תוך קבלת כול מה שעולה ללא שיפוטיות.