אכילה מודעת
כולנו אוכלים מספר פעמים ביום, לעתים באופן אוטומטי. אכילה מודעת היא דרך נהדרת לתרגל מיינפולנס של כאן ועכשיו תוך חיבור לגוף, לאוכל ולמערכת היחסים האישית של כל אחד עם שני אלו. הרחבתי ופיתחתי את תרגיל אכילת הצימוק המוכר של ג׳ון קבט זין, לפרוטוקול של אכילה מודעת, תוך חיבור לגוף, למשמעות האישית של אוכל ולחלקים השונים שמעורבים באכילה.
אין צורך בניסיון מוקדם.
ד״ר ג׳ני סינה היא פסיכולוגית קלינית מומחית ורפואית מומחית-מדריכה, מורשית היפנוזה, מטפלת AEDP מוסמכת, פסיכולוגית רפואית ראשית, המרכז לטיפול בהשמנת יתר, מרכז רפואי שיבא, תל השומר. מטפלת בקליניקה פרטית באבן יהודה.
צריך לדעת מיומנויות בסיסיות של אכילה.