שימוש באסטרטגיות זיכרון חיצוניות בקרב זקנים בהזדקנות בריאה, בהשוואה למבוגרים צעירים

רקע: זקנה מלווה בירידה הדרגתית ביכולת הזיכרון. שמירת מידע באופן חיצוני כמו כתיבה של רשימת קניות (תהליך המוגדר כאסטרטגיית זיכרון חיצונית), תומכת בזיכרון ובעקבות כך משפרת תפקוד בקרב זקנים. מחקרים שנעשו בקרב מבוגרים צעירים מצאו שמידע שנשמר חיצונית נשכח מהזיכרון הפנימי בהשוואה למידע שנשמר באופן פנימי מלכתחילה, מכיוון שצעירים מוותרים על שמירה אקטיבית של המידע שהם שומרים חיצונית. במחקר זה נבחן האם תופעה דומה מתרחשת בקרב זקנים. מטרת העבודה: נבחנה השאלה האם בדומה לצעירים, שמירת מידע באופן חיצוני בקרב זקנים מובילה לשכחה של המידע לעומת שמירה פנימית של אותו המידע. שיטות: במחקר השתתפו 40 זקנים עצמאיים החיים בקהילה ו-40 מבוגרים צעירים. הנבדקים למדו ארבע רשימות של 20 מילים כל אחת ונבחנו עליהן. בבלוק הראשון הנבדקים שמרו את המידע בהישענות על הזיכרון הפנימי בלבד. בשני הבלוקים הבאים הנבדקים כתבו את המילים בזמן הלמידה, ונעזרו ברשימה הכתובה במבחן הזיכרון. בבלוק הרביעי הנבדקים כתבו את המילים בזמן הלמידה, אך נבחנו ללא הרשימה. מחצית מהנבדקים ידעו שהרשימה לא תהיה זמינה במבחן ולכן קודדו את המילים באופן פנימי, ומחצית הנבדקים ציפו שהרשימה תהיה זמינה במבחן. ממצאים: כאשר הרשימה הייתה זמינה במבחן הזיכרון בבלוק השני והשלישי, הזקנים השתמשו בה באופן יעיל בשליפת המילים שנלמדו, כמו הצעירים. בבלוק הרביעי, כשהרשימה לא הייתה זמינה במבחן, צעירים וזקנים שסמכו על הרשימה ויתרו על קידוד פנימי של המילים, ולכן זכרו פחות מילים בהשוואה לנבדקים שנשענו על הזיכרון הפנימי. מסקנות: שמירת מידע חיצונית, אסטרטגיה שכיחה בקרב זקנים, עשויה להשכיח את המידע מהזיכרון הפנימי, ולכן קיימת חשיבות בשמירה על זמינות המידע במחסן החיצוני עבור תמיכה בתפקוד היום יומי שלהם.